t 100

[...] 160g Mleko 0,5% 500g (B 31, T 8, W 128, 715 kcal) II śniadanie (ok 9:30-10:00) Gainer 1 Vitalmax 40g WPC Ostrowia 30g (B 29, T 3, W 32, 272 kcal) I Obiad (ok 13:00) Makaron 100g Twaróg chudy 200g Oliwa z oliwek 25g Jogurt naturalny 200g (B 58, T 32, W 95, 902 kcal) Pomiędzy obiadami jakiś owoc (banan, jabłko, gruszka, etc) II obiad (ok 15:30 [...]

[...] prosze o jakies porady ..czy sie bardzo zle odrzywiam itp Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: praca 10h, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] 32MB Dźwięk: SoundMax AC97 Audio Accelerator Inne: - WiFi - Bluetooth, IrDA - 2 x port USB 2.0 - port VGA - port S-Video (TV-out) - port równoległy LPT - port RJ-45 LAN 10/100/1000 Gigabyte LAN - port RJ-11 Modem - 2 x PCMCIA typ II - port COM - czytnik kart pamięci SD/MMC - wejście mikrofonu, wyjście Audio Out - dockstation slot Bateria jest [...]

[...] tłuszczu 2 jajka gotowane,chleb żytni 2 kromki,50g pomidor 17:30 321,50kcal 36,25g białka 32,15g węglowodanów 5,95g tłusczu 150g piersi z kurczaka,ryż basmanti 100g,warzywa 19:00 322,60 Kcal 15,62 g białka,51,6g węglowodanów,5g tłuszczu Płatki owsiane 40 g,mleko 300 ml 0,6%,20 g rodzynek Razem wszystko ma 1850 kcal,lecz wiem że nie [...]

[...] droga o kulach z samochodu do budynku szkoly i z samochodu do domu. W miedzyczasie przybylo mi kilka kilo. Robilem cwiczenia na brzuch i na gorne partie miesniowe bo to w 100% moglem robic i nie przeszkadzala w tym moja kontuzja. No ale jednak 15h tygodniowo treningow robilo swoje i nie zdołałem utrzymac wagi. Chcialbym sie dowiedziec w jaki [...]

[...] terpene lactones Anti-Aromatase Support Complex : 698 mg Bladderwrack whole plant extract (as Fucus vesiculosus) 200 mg Boron citrate 200 mg Supplying 5% boron Red wine fruit extract (as Vitis vinifera) 150 mg Standardized for 30% polyphenols Passionflower flower (as Passiflora incarnata) 100 mg Phytosterols 47,5 mg Supplying beta-sitrosterol

Witam. Zetknąłem sie juz kilka razy z różnymi teoriami o białku i jego przyswajalności. Z badań wynika że mężczyzna o wadze 100kg (oczywiście nie 25%Bf) w 1h przyswaja 8,34g białka, czyli wynika, że spożywanie np 3 jajek na śniadanie w których jest ok 20g białka jest bez sensu ponieważ białko z jajka "rozchodzi się" w ok. 45-60min, Czyli z tych [...]

[...] z mini ladowaniami, tylko niskie ig wegli, nawet po treningu (jestem zwolennikiem teorii, ze jak zadbam o odpowiednia ilosci aminokwasow w systemie to nie musze potem walic 100gram cukru i to sie u mnie sprawdza), przez caly cykl t4 (i tak i tak przyjmuje), moze dodam clen/efke/salli (z tym sobie poradze), ale prosba co do samego towaru trening [...]

[...] (typ budowy): Do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie Wiem, raczej łysienie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna/ szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 125 x 10 myślę, że 150 dałoby radę -przysiad: 95 Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2013-04-04 14:15:12

[...] dzienie Tydz 1 - 12 Testosteron enanthate 500 mg tygodniowo (2ml) Tydz 1 - 12 Deca 200 mg tygodniowo (1ml) Tydz 14 - 16 Nolvadex 30 mg dzienie i ewentualnie wyrazie W Clomid 100 mg dzienie Tak to ma wyglądać. Przypominam że to będzie moje pierwsze spotkanie z SAA Ktoś może coś doradzić wypowiedzieć się na temat rozpisanego cyklu?. Z góry [...]

[...] WAGA CIAŁA: 69 WZROST: 159 OBWÓD RAMIENIA: 28,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 103,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 OBWÓD TALI: 68,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

Chleb żytni z orzechami włoskimi i laskowymi na zakwasie Składniki: Ciasto zakwaszone: 30 g zakwasu żytniego 100% hydracji 140 g mąki żytniej razowej 115 g wody Ciasto właściwe: całe ciasto zakwaszone 225 g mąki pszennej chlebowej 90 g mąki żytniej razowej 200 g letniej wody 12 g soli 9 g drożdży świeżych (myślę, że można pominąć, jak [...]

[...] w ogóle nie ćwiczę. Może i nie jest to zbyt wymagający plan, ale nie mam zbyt wielkich możliwości i koniecznie nie chcę na starcie się zniechęcić. Cele długoterminowe - 100 pompek na raz - 30 podciągnięć - sześciopak. Będę tutaj zapisywał codzienne wpisy odnośnie moich poczynań, przy czym nie oczekuję by ktokolwiek miał ochotę obserwować [...]

[...] bedzie przyzwyczajac miesnie do "docelowej" motoryki cwiczen) wedlug powyzszych zalozen i do tego polaczony z treningiem biegowym (interwaly sprint/trucht w stosunku 1:2 - 100 sprintu, 200 truchtu i tak docelowo zmierzam do 1000m/2000m oraz - w ramach odpoczynku - bieg na dystansach nie mniejszych niz 8km i nie wiekszych niz 15km, bez [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Waxy_Maize_Starch_i31293_d380x380.jpg Opis - Szybko działające węglowodany - Wolne w 100% od cukru i laktozy - Wysoki IG węglowodanów Waxy Maize Starch są to złożone, długołańcuchowe, węglowodany o wysokim ciężarze cząsteczkowym, wolnym od cukru i laktozy. WMS jest rozpuszczalny w wodzie, miesza się najlepiej [...]

[...] podchodziłem poważnie. Zawsze były to piwnice, kilka machnięć hantlami, podpompowanie klatki oraz zero systematyczności i konsekwencji. Największą głupotą było skosztowanie 100 tabletek metanabolu o którym miałem zamglone pojęcie. Od około roku mam pracę siedzącą więc przybrałem nieco zbędnej wagi głównie tłuszcz i wody no i chciałbym to zgubić. [...]

[...] Troche o mnie: Wiek 27 Wzrost 175 Waga: 68 Staz: 1 m-c _______________________________________________________________ 7.00 Śniadanie Mleko UHT 0,5% 100ml - 39cal B:3,5 T:0,5 W:5,1 Otręby pszenne 100g - 185kcal B:16 T:4,6 W:61,9 Total - 224 kcal + owoc B:19,5 T:5,1 W:67 10.00 II Śniadanie Jogurt naturalny 2% 165g - 99kcal [...]

[...] 2 strzal pobolalo 3dni i to wszystko wiec mysle ze organizm powoli sie przyzwyczaja to towaru hehe aa teraz do konkretow otoz mam 2 flakony mixa i strzal co 5dni wychodzi ok 100 dni cyklu okolo 13tyg i mam pytanie odnosnie najwazniejszego bo mnie to dreczy uzyskalem juz odpowiedz od innego czlowieka z forum lecz duzo czytam na forum i mam [...]

[...] że nie moge spędzic poł dnia na gotowaniu. Postanowiłam ze bede poprostu sie trzymać tego żeby nie przekorczyc 2000 kcl przy wadze 81kg 172 cm i jesc dziennie powyzej 100 gram białka dodam mój dzisieejszy jadłospis poprostu jadłam na co miałam ochote ale kaloryczności nie przekroczyłam . Tylko zastanawiam się czy nie mam za dużo wegli bo [...]

[...] dziennie (wg powszechengo tu postu) do tego Sylimarol 3 paczki - 24 zł. Vitaral 3 paczki - 21 zł (z odbloku zrezygnowalem widzac liczne wypowiedzi ze do 100 kaps odblok nie jest konieczny) do tego cyklu mysle dokupic jakies bialka ale jeszcze nie wiem jakie gdyz bede je dobieral tak aby uzupelnic diete jesli duzo bedzie [...]